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开云娱乐:活力外院| “愈”见心灵·“爱”解重压——5·25心理健康日系列活动圆满落幕

来源 : 学工办     作者 : 撰 稿 | 郑珂盈 陈奕霖 严钰佳 黄益玮 摄 影 | 郑珂盈     发布时间 : 2023-05-27     浏览次数 : 55


学习、工作压力大?生活作息不规律?情感焦虑?人际困扰?总在深夜止不住emo?快来吧,开云娱乐5.25“我爱我”心理健康日系列活动帮助大家释放压力,呵护美好心灵,从“心”出发,爱自己!

心理健康

 







为学习贯彻党的二十大精神,落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(20232025年)》相关文件要求,2023525日,开云娱乐心理服务与学生权益部于开云娱乐22幢成功举办 “5·25”心理健康日系列活动,帮助学生缓解心理压力、调节负面情绪,在活动中培育理性平和、积极向上的健康心态,营造轻松平和、宁静宜人的学习环境。

 

活动包括5个环节:

第一关:情绪面对面。同学们可以在情绪墙上,以匿名形式表达自己的情绪和感受。

第二关:气球大作战。同学们可以将自己的烦恼写在便利贴上,然后放进气球里,与朋友们一起合作将气球挤爆,象征着压力释放和消除。

第三关:趣味彩笔画。同学们可以多人合作在白纸上随心创造,以绘画的方式表达内心的情感,以此冷静头脑,愉悦身心。

第四关:美好向未来。同学们可以写下自己对未来的期望,将其贴到情绪墙上,鼓励自己朝着这个目标奋力前行。

第五关:压力管理小能手。同学们可以根据自己的经验和方法,互相分享在压力管理方面的心得技巧,主题包括但不限于以下内容:

- 如何识别和分析自己的压力源;

- 如何进行有效的时间管理;

- 如何进行有效的沟通和交流;

- 如何保持良好的睡眠质量等。

完成所有活动后,同学们还可以抽奖获得小零食和礼品哦~

 

情绪墙

对着小小的便利贴写呀写呀写,写下我们心中满满的情感与期望。活动现。腔蚋┫律碜,来一场和心灵的秘密对话;或以手执笔,专注地写下对未来的美好期许。把身边的小确幸记录下来,于是快乐便加倍传递;把内心的焦虑感发泄出来,于是学着勇敢面对。生活的浪花难免会卷起辛辣与苦涩,但在乘风破浪间,你也能一路收获阳光的甘甜,顺利抵达美好未来!愿我们都能成为情绪的小主人,拥抱百分百的喜怒哀乐~

 





气球大作战

“嘭~”气球爆炸,烦恼消散!伸手、拥抱、使劲、大笑,看!报告厅里的我们就像一个个孩子,在认真对抗装着烦恼的大气球。或与朋友通力合作完成,或鼓起勇气独自面对,在移步、弓腰、贴背间,压力早已悄悄释放!面对生活中五颜六色的烦恼,真挚的朋友和坚强的自己永远是最可靠的心灵治愈家!

 





趣味简笔画

画笔下有多姿多彩的生活,也有缄之于心的情感。同学们有的三两成组、协力作画,有的享受独处时光、片刻宁静。不管是哪一种方式,大家呈现出的画作都充满了创意与美好,让我们一起欣赏同学们美丽的画作和笑颜吧~

 









压力管理小Tips

01 明确自己的压力源

当我们能够认识到自己的压力源是什么的时候,注意力就已经将脑部能量从焦虑转移到计划未来的行为上了。从沉溺情绪到采取行动这就给释放压力做了一个良好的开端。

 

02 解决与压力源相关的问题

列出一个明确的计划清单,在一步步完成计划时,我们能感受到自己对事件的掌控,压力就会相应减少。

 

03 学会「借力打力」

将压力的能量转化成行动的能量,变成学习or工作的动力,利用这种能量去完成自己的目标。

 

最后,当你感到压力袭来的时候,不妨给自己写一些鼓励的话,或者看一些能够激励自己的视频,来保持高昂的斗志和头脑的兴奋感。缓解压力是一个长期的过程,给自己点时间尝试和探索,找到最适合自己的方法~

与心灵相伴,与健康同行。5·25心理健康日系列活动,旨在帮助同学们消除烦恼,消解压力,积极生活。我们期待通过本次活动为同学们提供一个安全性、支持性的环境,让同学们能够自由地表达自己的情感,相互交流、互帮互助,共同创造一个轻松、友爱、和谐的氛围。

爱自己,不止在5·25


“人的生命似洪水在奔流,不遇着岛屿、暗礁,难以激起美丽的浪花。”



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